po acl

Witam mam 31 L a wiec borykam się z takim problemem " L kolana" które od stycznia 2013 boli. Nie miałem żadnego poważnego urazu . Chodzę do lekarza który zleca mi badania ,dostaje proszki przeciw zapalene itp. Po USG wyniki badania 2013,04,22 - ślady płynu w zachyłku nadrzepkowym , niewielki przerost błony maziowej , fałd nadrzepkowy 2,1 mm. [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Typ sylwetki: ektomorfik Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie / fizyczna praca Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : wegetarianin, straight edge Przeciwwskazania medyczne : zerwane więzadła ACL 30%, uszkodzone łąkotki w lewym kolanie Zażywane [...]

Siema Pany !! Mam wielką prośbę... Niebawem wjeżdżam na pierwszy cykl i wrzucam plan treningowy do Waszej oceny, wszelka konstruktywna krytyka mile widziana. Chcę zwiększyć objętość treningu, ale nie wiem no co zwrócić uwagę... Z góry dzięki. Z Fartem !! Cykl 1-6 75mg prop eod 7-12 100mg prop eod Do tej pory ćwiczyłem splitem 24 serie w [...]

Mam pytanie odnośnie opisu badania MR kolana które odbyło się 3 lutego. Trenuje piłkę nożną. W grudniu biegałem po 13 km po twardym podłożu. W pewnym momencie kolano zaczynało boleć podczas rozpoczynania biegu, w środku trasy ból mijał, po zakonczonym treningu powracał i znow znikał do az do ponownego biegu. Później doszły treningi piłkarskie, [...]

Cześć wszystkim! Prawie rok temu uległem kontuzji kolana. Rozwaliłem prawie wszystko co możliwe w kolanie - ciało hoffy, obydwie łąkotki, błona maziowa, ACL. Lekarz mówił, iż dawno nie widział takiego spustoszenia w kolanie. Mam za sobą już wszystkie zabiegi. Przechodzę teraz rehabilitacje, więc będzie coraz lepiej. Jak widać po ankiecie spasłem [...]

Zaczęcie przygody z SW po rekonstrukcji ACL Witam, chciałbym przedstawić krótko moją historie. Otóż grałem w piłkę ręczna, naprawdę kupę czasu, podczas jednego z treningów doznałem kontuzji przy której doszło do zerwania więzadła krzyżowego przedniego, oraz do naderwania więzadła pobocznego. 24 października minęło 7 miesięcy od operacji, zrobionej [...]

Witam w styczniu doznałem urazu kolana, zgłosiłem się do prywatnego ortopedy i czekałem na Artroskopię stawu kolanowego. Na początku marca została przeprowadzona operacja. Lekarze stwierdzili naderwanie ACL. Jak mam napisane przy wypisie z kliniki, to zostały wykonane mikrozłamania, polegajace, na wytworzeniu się jakiejś blizny w miejscu [...]

[...] - zatrzaski to one były przyczyną zerwania więzadła krzyżowego. Co do chrząstki zastanawia mnie czy uszkodzenie stwarza ryzyko zwyrodnień? Każdy po urazie kolana zerwaniu -acl i z uszkodzeniem chrząstki musi być skazany w przyszłości na endoprotezę? Jaki jest wpływ sportu na funkcjonalność kolana i chrząstkę stawową destrukcyjny czy odwrotnie - [...]

Witam, to mój pierwszy post na tym forum, bo to też mój pierwszy uraz. Zatem od początku 19 lutego br. przewróciłam się na nartach uszkadzając MCL wg lekarza z soru na podstawie badań fizykalnych uszkodzenie II stopnia. Na SORze nie chcieli się zgodzić na stabilizator, wsadzili mi w nogę na 5 dni w szynę gipsową. 6 dnia od urazu zgłosiłam się już [...]

Witam! Chcę od tego roku porządnie zabrać się za trening który wyrobi moją kondycję przed nadejściem wiosny. Od Lipca 2008 ćwiczę siłowo. Dysponuję rowerem stacjonarnym, ławeczką, modlitewnikiem i wyciągiem górnym/ dolnym. Chciałbym do wiosny kontynuować trening typowo siłowo/masowy i zacząć rozwijać kondycję. Szczególny nacisk powinien być [...]

Witam Mam problem z kolanem jakiś dziwny. Mam 27 lat. W 2016 r. w lutym miałem robione, cyt: "Artroskopowa, rewizyjna rekonstrukcja wkp stawu kolanowego lewego STiG z drugiej nogi ARTHREX. Szycie łąkotki przyśrodkowej - FastFix. Usunięcie uszkodzonego fragmentu łąkotki bocznej." No i rehabilitowałem się i wszystko przebiegało w dobrym kierunku, [...]

Witam Mam problem z kolanem jakiś dziwny. Mam 27 lat. W 2016 r. w lutym miałem robione, cyt: "Artroskopowa, rewizyjna rekonstrukcja wkp stawu kolanowego lewego STiG z drugiej nogi ARTHREX. Szycie łąkotki przyśrodkowej - FastFix. Usunięcie uszkodzonego fragmentu łąkotki bocznej." No i rehabilitowałem się i wszystko przebiegało w dobrym kierunku, [...]

Witajcie. Jestem tu nowa. Więc na początku OUS WSZYSTKIM! Dużo ostatnio szukam i czytam na temat różnych mądrych i mądrzejszych diet. Ale jako laikowi jest mi ciężko samemu ustalić kilka czynników, tj. zapotrzebowanie faktyczne na kcal no i ilości gramowe węglowodanów, białka a tłuszczu. Może od razu na wstępie napisze co jest moim celem i jakie [...]

Witam Mam problem z kolanem jakiś dziwny. Mam 27 lat. W 2016 r. w lutym miałem robione, cyt: "Artroskopowa, rewizyjna rekonstrukcja wkp stawu kolanowego lewego STiG z drugiej nogi ARTHREX. Szycie łąkotki przyśrodkowej - FastFix. Usunięcie uszkodzonego fragmentu łąkotki bocznej." No i rehabilitowałem się i wszystko przebiegało w dobrym kierunku, [...]

Witam Jestem po rekonstrukcji ACL kolana i próbuję powoli wrócić do diety oraz aktywności. Przed zabiegiem przez ok rok prowadziłam dosyć aktywny tryb życia: 3x w tyg. boks + 3x w tyg. siłownia - głównie aeroby + delikatny trening siłowy na wszystkie partie ciała, stosowałam również dietę wysokobiałkową, z suplementów koktajl białkowy po treningu [...]

Witam! Może najpierw opiszę moją sytuacje. Moja przygoda z siłownią trwała ogólnie 3 miesiące - od września do końca listopada. Na koniec listopada miałem operacje rekonstrukcji ACL i od tamtego czasu nie ćwiczę. Na początku nowego roku mam zamiar znowu powrócić na siłownię, dlatego tez już pomyślałem o nowym planie. WSZYSTKIE ĆWICZENIA POPRZEDZA [...]

ARTROMOT K2 - WYPOŻYCZALNIA Prowadzimy wypożyczalnie szyn terapii ruchem biernym ARTROMOT K2. Szyny terapii ciagłym ruchem biernym stosowane sa po: rekonstrukcji wiezadeł ACL, endoprotezach stawu konanowego i biodrowego, artroskopii stawu kolanowego, po usunieciu uszkodzonej łekotki metoda artroskopowa, długotrwałym unieruchomieniu kończyn, po [...]

Witam. W kwietniu 2006 roku zerwałem sobie więzadła krzyżowe w kolanie podczas gry w piłkę. Operację miałem po koniec tegoż roku. Na szczęście udało mi się powrócić do piłki i teraz w miarę normalnie gram. Problem jest natomiast taki, że po operacji zaczęło mi strasznie strzykać w kolanie. Najgorzej jest kiedy wstaje z pozycji kucznej, obciążając [...]

Witam! Jestem w trakcie rehabilitacji (kolano, rekonstrukcja więzadła ACL) i niemal niezbędny okazuje się dla mnie rowerek - pomoże osiągnąć odpowiednie zgięcie i ogólnie "rozrusza" nogę. (proszę nie pisać, że najlepiej "prawdziwy" a nie treningowy - jeszcze za wcześnie na taki). Prośba więc jest już chyba jasna: jaki rowerek warto kupić "na [...]

Witajcie, jestem właśnie w fazie zrzucania tłuszczyku :) Przy wzroście 185 cm miałem 92 kg - napomknę tylko, że 5 lat w ogóle nie byłem aktywny - żaden sport, bieganie etc -> kontuzja i naderwanie ACL w obydwu kolanach. W końcu po zaleczeniu kontuzji, rehabilitacji i czując, że przyszedł ten czas, zacząłem chodzić na siłownie :) Chodzę od półtora [...]